دراسة : 70% من شباب الجيل Z يُعانون من اضطراب النوم بسبب ضغوط المالية
أظهر تقرير حديث أن نحو 70% من جيل زد يعانون من قلق مالي شديد يؤثر على نومهم، إذ يجدون أنفسهم يقضون ساعات في السرير أمام التلفاز بدلًا من التفكير في إدارة ميزانيتهم أو بناء صندوق للطوارئ.
في وقت يشهد فيه الاقتصاد الأمريكي ارتفاعًا مستمرًا للتضخم وتصاعدًا في معدلات البطالة، أقر رئيس الاحتياطي الفيدرالي، جيروم باول، بأن خريجي هذا الجيل يواجهون صعوبات غير مسبوقة، وهو ما يعكسه السلوك اليومي للشباب نفسه.
وبحسب تحليل أجرته شركة “Amerisleep”، أفاد ما يقرب من نصف المشاركين بأن نومهم تدهور نتيجة الضغوط المالية، وأن القلق من الاقتصاد يجعلهم يستيقظون أحيانًا في منتصف الليل.
لكن الوضع بالنسبة لجيل زد يبدو الأصعب، حيث يعاني سبعة من كل عشرة شباب من صعوبة النوم بسبب مخاوف تتعلق بالأسعار المرتفعة والإيجار وأمن الوظائف.
ورغم حجم القلق، يختار العديد من الشباب مواجهة ضغوطهم بطريقة غير تقليدية، بالاعتماد على ما يُعرف بـ”الكسل في السرير”، أي البقاء لساعات طويلة في السرير أو الانغماس في مشاهدة التلفاز، أو التصفح السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما يفاقم شعورهم بالتوتر بدلًا من تخفيفه.
و يحذر الخبراء من أن تجنب مواجهة المشاكل المالية والبحث عن الراحة المؤقتة أمام الشاشات يعطي شعورًا زائفًا بالتحكم، لكنه في الواقع يزيد التوتر ويؤثر سلبًا على النوم.
و ينصح التقرير بتخصيص “نافذة للقلق” في وقت مبكر من اليوم، من 15 إلى 20 دقيقة لتدوين المخاوف ووضع حلول عملية، ومن ثم تذكير النفس أنك تعاملت مع هذه القضايا عندما تعود لتظهر مجددًا في الليل.
أما بخصوص التصفح السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي، فيقترح الخبراء وضع “حظر على الهاتف” قبل النوم بساعة، أو نقل الأجهزة إلى غرفة أخرى لتجنب الإغراء، مع إيجاد نشاط بديل للأصابع أثناء الاسترخاء لتجنب العودة مجددًا لهذه العادة.
